Hvordan si til mamma at jeg selvskader?

Hei,

Så vondt å høre at du har det så vanskelig at du kjenner en trang til å kutte deg selv.

Det er veldig viktig at du sier ifra om dette, slik at foreldrene dine kan hjelpe deg og støtte deg slik du trenger er nå.

Det enkle er ofte det beste. Si det akkurat som det er. Noen synes imidlertid at det kan være godt å sette seg ned i fred og ro og skrive det de ønsker å si og gi dette. Fortell de hvordan du har det, hvor lenge du har hatt det sånn og at du selvskader.

Jeg tenker at det som blir viktig for deg nå er å prøve å finne gode strategier for å regulere følelser. Når du kjenner trangen til å selvskade kan du prøve å erstatte den med noe annet? Feks. løpe deg en tur, høre på noe musikk du liker, lage mat, tegne e.l. Prøv å kom opp med ulike ting som kanskje kunne fungert for deg. Hvis du trykker her får du også tilgang til mange fine øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Det er ofte fryktelig vanskelig å skulle snu dette på egenhånd. Jeg anbefaler deg derfor på det sterkeste å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Her jobber det mange flinke fagfolk som møter ungdommer som har det vanskelig hver eneste dag. De kan mye om selvskading og vil kunne gi deg god hjelp. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog