Er veldig hyperseksuell for tiden, hvordan endre det?

Hei!

I spørsmålet ditt forteller du at du har fått diagnosen Bipolar2. Det betyr at du mest sannsynlig vet en del om hva diagnosen kan bety for deg når det kommer til impulsivitet og eventuelle maniske perioder.

Det kan være vanskelig å jobbe med adferden din om du er i en periode der du kjenner du blir veldig impulsiv. Det vil gi deg bedre effekt om du er i en mer stabil periode.

Men; her kommer det noen tips:

• Prøv å legge merke til hva som trigger deg. Handler det om ensomhet, vanskelige følelser, alkohol eller andre rusmidler? Når du finner triggerne dine kan du jobbe med å styre unna, for eksempel la være å ruse deg.
• Det kan være lurt å slette sjekkeapper og blokkere telefonnumre til tidligere partnere i en periode for å slippe å bli påvirket til å gjøre noe du egentlig ikke vil.
• Du er mest sannsynlig i kontakt med helsevesenet og kanskje har du en behandler. Da er det fint å ta opp dette. Kanskje synes du det er kleint eller pinlig å snakke om? Da er det ok å minne deg selv på at terapeuter er vant til å snakke om de fleste temaer, også sex.

I tillegg er det de vanlige tipsene som du sikkert har hørt før:

• Regelmessig søvn
• Faste rutiner for når du spiser, er på aktiviteter, slapper av hjemme - og sover

Snakk med behandleren din og forklar problemet. Sammen kan dere lage en plan som passer akkurat deg og din situasjon.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no