Jeg har ikke fått svar på melding til min tidligere behandler, hva gjør jeg

Hei,

Så bra du skriver til oss når du kjenner på denne fortvilelsen og ikke vet hva du skal gjøre med den.

Det kan være vondt å vente på et svar og skummelt når det ikke kommer, eller noe annet enn vi ønsker skjer. Vi kan fort begynne å krisemaksimere og tenke det verste, vonde og vanskelige følelser tar overhånd.

Det er da viktig å minne seg selv på at du ikke vet hvorfor din tidligere behandler ikke har svart. Det er veldig lite sannsynlig at det er fordi hun ikke bryr seg om deg, eller ønsker at du var død.

Vi behandlere er opptatt av at de vi treffer skal få det bedre og ha det godt. Vi bryr oss om dere og tenker på dere selv etter at behandling avsluttes og livet går videre.

Kan det være andre grunner til at hun ikke svarer på meldingen? Er du sikker på at hun har fått den, eller at hun fremdeles jobber der hun jobbet før? Kan mobilen du sendte melding til være tom for strøm, eller kanskje er hun på ferie? Kan hun ha trodd at hun har svart, eller tenkt til å svare, men så har noe skjedd eller kommet i veien som har gjort at svaret ikke kommer?

Det er mer sannsynlig, tror jeg, at noe av dette kan være skylden til at du ikke får svar, enn at hun ikke bryr seg om deg eller ønsker deg borte.

Kanskje er det sånn at du ikke får svar, men det betyr ikke at du ikke er verdifull eller betydningsfull for andre.

Jeg lurer også på om det er sånn at dette kan være viktig for deg å jobbe litt mer med fremover? Er det ofte slik at du tenker det verste i liknende situasjoner og opplever mange slike vonde og tunge tanker og følelser? Jeg tror i så fall at det kan være fint for deg å snakke med noen om det, og jobbe litt videre med det. Nettopp hvordan du kan tåle vanskelige følelser, og samtidig også jobbe for å få mindre panikk om du ikke med en gang får det svaret du ønsker deg.

Jeg vil også tipse om at det finnes ulike hjelpetelefoner og chattetjenester du kan ta kontakt med om du kjenner at du får liknende panikk igjen, eller du vil lufte noe du tenker eller føler mye på. Her er en liste med en oversikt over slike.

Jeg håper dette svaret og kanskje noen av artiklene jeg legger ved kan hjelpe deg, og ønsker deg lykke til videre. Pust dypt inn og husk at selv om du får en tanke eller en følelse så er ikke det hele sannheten. Du kan bli redd for at din tidligere behandler ikke bryr seg, men det betyr ikke at det er sant at hun ikke bryr seg.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no