4åring i bhg svarte meg ikke og jeg fikk det vondt

Hei du!

Så fint at du tar kontakt med oss når du har det vondt.

Jeg forstår at du bærer på veldig mye vondt og at dette ble aktivert i dag når dette barnet ikke svarte deg. Det er vondt når gamle følelser blir aktivert. Det vil da være klokt og lurt å forsøke å hjelpe seg selv til å minne seg på hva som er fortid og hva som er nåtid. Dette for å forsøke å regulere følelsene dine.

De automatiske følelsene dine kan du ikke noe for og de dukket bare opp hos deg. Gamle følelser knyttet til det du har opplevd (fortid) dukket opp når 4åringen ikke svarte deg (nåtid).

Husk at 4åringen er i sin egen verden og er et lite barn. Kanskje visste hun ikke helt hva hun skulle svare eller var sliten, lei, sulten osv. Det at hun ikke svarte betyr ikke at barnet hadde agenda/intensjon om å late som at du ikke eksisterte - dette tenker jeg blir for komplisert for en 4åring. Det er dine opplevelser fra fortid som gir deg disse reaksjonene, tankene og følelsene.

Det høres ut som at du har det veldig vanskelig inni deg og at selvfølelsen din er skadet etter all mobbingen. Det er veldig vanlig at man får vansker med selvfølelsen (relasjonen til seg selv, tanker om sin egen verdi) sin etter mobbing og utestenging. Kanskje du trenger å snakke med noen om dette og få bearbeidet det du har opplevd? Da kan det bli lettere å tåle både andres og egne reaksjoner bedre.

Du kan ta kontakt med fastlege ved behov for hjelp. Det er spesielt viktig å gi beskjed om at du trenger hjelp dersom du er plaget med tanker om at du vil dø og at dette preger hverdagen din.

Jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen psykologen