Jeg får mareritt av å tenke på snegler. Er det noe galt med meg?

Hei!

Jeg forstår at det var en skremmende opplevelse for deg å sykle på en svart snegle og at du fortsatt har mareritt om det.

Det er ikke noe galt med deg så det trenger du ikke bekymre deg for. Når vi opplever noe ubehagelig så kan kropp og hjerne huske dette og når vi tenker på det så kan vi på en måte gjenoppleve det som skjedde.

Mitt beste råd til deg er å si til deg selv at de reaksjonene du opplever er reaksjoner på det som hendte og det er ikke farlig. Når du tenker på det så skiller ikke hjernen vår så godt på fortid og nåtid så du kan kjenne ubehag når du tenker på det selv om det er en stund siden.

En øvelse kan være å se på bilder av svarte snegler og si til deg selv at selv om du kjenner ubehag så er det ikke farlig. Det kan være at du må gjøre dette noen ganger før du syns det hjelper deg.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Hilsen psykiatrisk sykepleier