Skammer meg over brev jeg skrev til psykologen og vil ta selvmord

Hei du!

Kjære deg, det er fint du tar kontakt når du har det så vanskelig. Det høres ut som du har vanskelige følelser inni deg nå og at du dermed får tanker om selvmord.

Det er veldig vondt å skamme seg og å ha tanker om at man har gjort noe dumt som man angrer på. Husk på at dette er noe du har til felles med absolutt alle mennesker - vi gjør av og til ting som i ettertid kjennes veldig feil, dumt, vondt eller rart. Da kan det oppstå en vond følelse av skam. Noen ganger er denne følelsen feilplassert/overdreven og noen ganger er den mer på "sin plass". Det høres ut som for meg at denne følelsen får deg til å bli altfor streng med deg selv og at skammen ikke står i forhold til det du har gjort. Jeg skal dele litt av mine tanker med deg angående dette.

Det høres ut som at du har følt deg misforstått eller kanskje nærmest avvist for valget ditt av din nåværende behandler/psykolog. Da har du skrevet et brev til henne der du har forklart deg for at hun skal forstå ditt perspektiv bedre. Så forteller du at du har skrevet i dette brevet at "tror du eg er så dum at .." og det er dette du skammer deg over.

Da tenker jeg for det første at dette er ikke et personangrep - et personangrep er å gå direkte på henne som person i en sak og f.eks si "du er helt idiot". Det har du ikke gjort. Du har fortalt noe om at du mistenker/er redd for at hun skal tenke at du er så "dum" at du prøver å få tidligere psykolog til å bli forelsket/kjæreste med deg. Utifra dette så tenker jeg også at din nåværende psykolog (som kjenner deg og hvordan du har det) forstår at dette brevet handler om at du er såret eller skuffet eller lei deg.

Husk at psykologer til daglig jobber med personer i følelsesmessige kriser og vansker. Det at du har skrevet på denne måten tenker jeg at psykologen forstår som et uttrykk for at du har det vanskelig nå - ikke som et personangrep mot henne.

Når det gjelder det at du vil ta selvmord så høres dette alvorlig ut. Det er ikke slik at den vonde følelsen du har nå vil vare alltid - det å dø er for alltid. Det er viktig at du heller lar deg selv ta den tiden det tar før skammen og den vondeste følelsen rundt dette legger seg/endrer seg. Da vil du kunne klare å tenke mer klart rundt situasjonen og det vil ikke gjøre så vondt lenger. Dersom du holder på å sette deg selv i fare og trenger akutt hjelp så må du ta kontakt med legevakt på tlf 116 117 uansett hvor du er i landet.

Jeg ønsker deg alt godt og håper du snart kjenner at du har det litt bedre inni deg.

God hilsen fra psykologen