Jeg hadde sex med eksen min, bør jeg fortelle det?

Hei.

Når du har vært utro mot kjæresten din kan du kjenne på en stor skyldfølelse og skam. Skal du fortelle det til partneren din? Er det mulig å redde forholdet? Og kan du tilgi deg selv? Dette er nok mange spørsmål du går og lurer på og kjenner på den klumpen i magen.

Du kjenner kanskje at du er sint på deg selv, forstår ikke hva det var som gikk av deg, og du spør deg selv gjentatte ganger hvorfor du gjorde som du gjorde.

Det å være utro kan gi skyldfølelse og skamfølelse. Sammen med anger, redselen for konsekvenser hvis det blir oppdaget, redselen for at partneren skal gå fra deg, kan dette bli en psykisk belastning.

Hvis du i tillegg bekymrer deg for å ha fått en kjønnssykdom/seksuelt overførbar infeksjon eller er redd for graviditet, kan det føles svært tungt å gå alene med dette.

Skal partneren få vite om utroskapen? Noen velger å ikke si noe og håper at partneren ikke får vite hva som har skjedd.

I dagens transparente verden er det veldig lett at informasjon spres. Hvis én vet, er det mulighet for at flere vet. Skjønner at du er bekymret for hva partneren din vil si eller om han vil tilgi deg igjen.

Hvis du velger å ikke si noe vil det være risiko for at partneren får høre det av andre. Det kan oppleves som et dobbelt svik. Redselen for å bli forlatt er ofte årsaken til at man ikke sier noe. Da bærer du skylden og skamfølelsen alene. Det kan oppleves som straff nok, og noen mene at å si det, letter egen skyld og skam, og at en samtidig påfører partneren skyld og skam.

Det er mulig å komme gjennom utroskap. Det å bearbeide utroskap tar ofte tid. Man kan slite med vonde følelser lenge. Derfor er det helt avgjørende med tålmodighet og evne til å holde ut de vanskelige følelsene.

Det å gjenoppbygge tillit og nærhet krever innsats fra begge. Ofte er det den som er blitt sveket som har størst behov for å snakke. Til å begynne med må du regne med reaksjoner; utbrudd med sinne, fortvilelse, sorg og at du kan bli avvist.

Det er viktig å sette av tid til å snakke med hverandre. Dere kan sette av tid daglig til å begynne med, snakke om det, og deretter ikke ha det som tema resten av dagen. Når dere kommer på ting dere vil si, snakke om eller spørre om, kan dere skrive det ned, og så ta det med til neste gang dere skal snakke om det. På denne måten gir du deg selv og partneren pusterom.

Det er du som må kjenne på hva som er riktig. Er det sjanse for at han får vite av andre så er det bedre å si det selv.
Du kan også tenke litt på hva som gjorde at du var utro, alle kan gjøre feil og alle fortjener en sjanse til. Hvis du fortsatt er opptatt av eksen og kjenner at han gjør noe med deg så,er sjansen stor for at det skjer igjen.

Hvor går deres grenser i forholdet, har dere snakket om det, hva er greit og ikke. For de fleste vil utroskap føles ugreit og sårende. Er det noe som mangler i forholdet som gjør at du søker spenning andre steder, eller var dette bare et feiltrinn fra din side.

Håper du finner en god løsning som du kan lande på og som gjør at du får ro. Det er også mulig å snakke med noen på helsestasjon for ungdom om du synes det blir mye å gå alene med.

Ønsker deg alt godt.!

Vennlig hilsen helsesykepleier