Samboeren har vært utro, jeg er i krise!

Jente, 20

Hei Jeg fikk nylig vite at samboeren min har hatt sex med en annen jente da han var ute på byn. Han holdt det skjult for meg i 3 dager før han sa noe. Han angrer seg veldig og forstår selv ikke hvorfor han gjorde det. Han har i tillegg løget om andre ting som omhandler denne kvelden. Så her sitter jeg i leiligheten vår med katten og hunden vi har sammen og lurer på hva jeg skal gjøre. Jeg føler meg helt lost. Følelsene mine er over alt og jeg har null kontroll. Det gjør så vondt at jeg heller ville død enn å oppleve dette. Jeg har sendt han hjem til foreldrene hans men allikevel tenger jeg han. Vi dro på en lang biltur der vi begge fikk sagt vårt og skal nå på en liten hyttetur. Jeg vet ikke om dette er lurt eller ikke. Men jeg orker ikke tanken på å miste han samtidig som jeg hater tanken på det han har gjort. Det vrenger seg inni meg når jeg ser han og ting som minner meg på det. Vi har vært sammen i 1 og et halvt år, og jeg har ikke følt noe for noen som det jeg føler for han.

Svar

Hei!

Jeg kan forstå at du er i en vanskelig situasjon nå og har det vondt.

Det å oppleve svik og at din aller nærmeste er utro gjør at alle følelser bli kaotiske. Det kan føles som om verden faller i grus. Du kan føle deg forrådt og sveket, tilliten er brutt og alt forandres.

Et trygt og godt forhold føles plutselig utrygt, tilliten smuldres opp. Tillitsbruddet kan gjøre at du mister følelsen av kontroll og at livet føles vanskelig og uforutsigbart.

Alle disse forskjellige følelsene er normale, og selv om mennesker reagerer ulikt, har du en helt vanlig reaksjon.

Du tenker sikkert på hvordan du skal komme gjennom dette og hva du skal gjøre videre. Det å bearbeide utroskap tar ofte tid, og du kan slite med vonde følelser lenge. Derfor er det helt avgjørende med tålmodighet og evne til å holde ut de vanskelige følelsene.

Å gjenoppbygge tillit og nærhet krever innsats fra begge. Det er viktig at du får mulighet til å snakke om hva du tenker, føler og mener. Du skal få rom og tid til å reagere. Det kan være at du ikke orker å se eller snakke med partneren en periode, og trenger en pause. Dette må du finne ut av og styre.

Hvis du finner ut at du ikke vil eller orker å fortsette parforholdet, eller tror du kan stole på han mer, må du avslutte forholdet.

Jeg kan dessverre ikke råde deg hva du skal gjøre, men følg dine følelser og hva du mener er riktig.

Det kan hjelpe å snakke med noen man stoler på i en slik situasjon. Helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom er tilgjengelig hvis du trenger det. Du kan også snakke med fastlegen.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 28.11.2025