Jeg blir utestengt og vet ikke hva jeg skal gjøre.

Hei du!

Så fint at du skriver til oss!

Det er vondt å høre at alle utestenger deg og særlig at du har forsøkt å snakke med noen, men at det ikke hjelper.

Dersom du ikke vet hvorfor dette skjer har du helt sikkert ikke gjort noe. Utestengelse følger skjelden regler eller er særlig rettferdig. Jeg vet ikke om dubhat vært utestengt hele tiden eller omndet er noe som har oppstått nylig, men om det har skjedd nå kan det av og til blåse over av seg selv etterhvert noen dager.

Ta vare på de vennene du har og ta ekstra godt vare på deg selv nå i denne tiden. Snakk med folk du stoler på, selv om det ikke løser opp problemet så blir vonde tanker og følelser mindre om du deler dem med noen. Du føler deg mindre alene.

Det er viktig å skille mellom det å føle seg utestengt en gang i blant - eller ekskludert i en gjeng og mer alvorlig mobbing over tid. Hvis du opplever at du gjentatte ganger blir utestengt, og at det å si i fra eller ta initiativ selv ikke hjelper, så er det viktig at du tar opp dette med noen voksne du stoler på.

Jeg vet ikke hvem det er du har snakket med så jeg kommer til å foreslå noen å fortelle dette til som du kanskje allerede har snakket med. Det er viktig at de hjemme får vite h orden du har det, det samme gjelder skolen altså lærerne dine og rektor.

Rektor har ansvar for å sette inn tiltak for at mobbingen og plagingen tar slutt, og for at du skal føle deg trygg igjen og ha det bra. Når du sier ifra skal skolen gjøre noe med saken innen fem dager. De må også lage en skriftlig plan for hvordan de skal hjelpe deg. Innholdet og tiltakene i planen skal være sånn at du forstår det, og du skal få vurdere om tiltakene fungerer.

Om skolen ikke gjør det de skal eller det ikke virker kan dere (du og foreldrene dine) ta kontakt med statsforvalteren.

Du kan også snakke med helsesykepleier dersom du ønsker en trygg voksenperson på skolen som kan hjelpe deg og støtte deg dersom du vil forsøke å finne nye venner.

Jeg legger med "Snakk om mobbing" under svaret mitt her. Det er et tilbud fra Blå Kors til barn og unge i hele Norge. Her kan du chatte dersom har opplevd mobbing. Det kan f.eks. være at du føler deg utestengt, er ensom, har en klump i magen, får kjipe kommentarer eller andre ting. Det er anonymt og du får snakke med flinke voksne.

Jeg håper det ordner seg for deg på best mulig måte!

Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen Helsesykepleier