Forbrenner man mindre kalorier ved bruk av hormonell prevensjon som P-stav?

Jente, 15

Hei, eg sliter med at eg blør veldig masse når eg har mensen, har ikkje noken store smerter berre litt av å til så det er ikkje det som er problemet. Men eg blør så masse at det går ut over kvardagen min og eg er veldig stressa heile tida for å blø igjennom og må skifte tampong+bind ivertfall kvar time. Dei 3 første dagane av mensen. Har hørt at man kan ta p-stav eller andre ting som kan hjelpe med å blø mindre. Men eg har hørt at man forbrenner meire kalorier når man har mensen, så vil eg også då om eg tar p-stav også forbrenne mindre kalorier?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du blør så mye. Skjønner godt at du vil at dette skal begynne å gi seg!

Det stemmer at du forbrenner litt mer kalorier når du har mensen, og i dagene i forveien. Dette skyldes hormonelle endringer som øker hvileforbrenningen som å puste, opprettholde kroppstemperatur, pumpe blod og holde hjernen i gang, men forskjellen er som regel så liten at det i praksis utgjør lite for vekten.

P-stav og annen hormonell prevensjon reduserer ikke det faktiske kaloriforbruket ditt. Forbrenningen forblir den samme, men hormoner (som gestagenet i p-staven) kan påvirke appetitten din, endre metthetsfølelsen, eller gjøre at kroppen binder mer vann. Dette kan føre til at du spiser mer enn du forbrenner.

Det er ganske store forskjeller i hvor mye jenter blør når de har mensen. Jeg forstår at du er blant dem som blør ganske mye. Som regel blør man mye de første dagene, og så blir det mindre og mindre de følgende dagene. Jeg kan forstå at dette blir et problem når du blør så mye. I gjennomsnitt kommer det som regel rundt en halv desiliter blod per mens.

Det er individuelt hvor mye man blør under mensen og det er normalt at særlig unge jenter blør mye. Over tid kan det føre til at man får lav blodprosent, blir slapp og trøtt. Men det er ellers ikke farlig. Det er ikke så mye du kan gjøre selv, annet enn å skifte bind ofte som du beskriver her.

Noen jenter blir satt på hormonpreparater som f.eks p-piller for å redusere blødningsmengde om de blør mye. Med hormonell prevensjon vil du få mer kontroll på blødningene og du vil heller ikke blø like mye, da de blødningene man får når man bruker hormonell prevensjon ikke er en normal menstruasjon. Les gjerne mer om dette i artikkelen under.

Snakk gjerne også med helsesykepleier på skolen din eller du kan selv gå innom helsestasjon for ungdom i nærheten av der du bor (tilbudet er gratis), samt fastlegen for en vurdering. Det kan være trygt å snakke med helsepersonell som har lang erfaring og kunnskap om mensen.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg under, og vil anbefale deg å lese for mer informasjon.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 31.5.2026