Hvordan kan jeg få en orgasme?

Hei.

Så bra at du spør oss om det du lurer på.

Orgasme kan du få når du har sex med deg selv eller en partner.

Det er vanskelig å si akkurat hvordan du kan få orgasme, fordi det varierer fra person til person hva som skal til. Det kan også variere fra gang til gang for en person, men her er noen gode råd:

Bli bli ordentlig kjent med deg selv og nyt kroppen din ved å onanere i fred og ro. På den måten kan du finne ut hva som fungerer for deg. Bruk tid på å bli godt kjent med kjønnsorganet ditt, og hvilken stimulering du synes er deilig.

Når du skal onanere, er det først og fremst viktig at du selv har lyst til å gjøre det. Orgasme er ikke viljestyrt. Det vil si at du ikke kan bestemme deg for at nå skal du få orgasme. Nå handler det i stedet om å slippe kontrollen. Derfor er det viktig at du klarer å slippe deg løs og ikke stresser med å få det til.

Prøv å kjenne på nytelsen sexen gir deg, vær i den følelsen og la deg styre av det.

Bevegelse og bruk av musklene i underlivet, samtidig med stimulering av penis eller klitoris, øker blodtilstrømningen og muligheten for å få orgasme. Her noen typiske tegn på orgasme:

• varmefølelse
• tissefølelse
• god kløing eller kribling i kjønnsorganet
• godfølelse i hele kroppen

Når du onanerer så berører du klitoris vaginalåpning eller penis. Når du får en god følelse så fortsetter du helt til du når klimaks. Da har du fått en orgasme :)

• Lykke til

Med vennlig hilsen helsesykepleier.

Vi har valgt ut dette for deg

Vanlige spørsmål om onanering