Jeg vil bruke snap mindre, men vil ikke miste kontakt med venner

Jente, 14

Jeg har lyst til å stoppe å bruke snap pga av jeg altid glemmer å skjekke appen og føler meg skikelig dritt når det plutselig har gått et par dager siden sist jeg svarte noen på snapp. Jeg bruker egentlig mye av tiden min utenfof skolen på meg selv og sender bare en snap her og der til et par utvalgte venner, men jeg er redd for at det blir vsnskelig å holde kontakt med folk som ikke har telefonnummeret mitt dersom jeg ikke bruker snap, eller at jeg går glipp av planlegging og samtaler på snapgrupper. Skulle hjerne hatt litt tips om hvordan jeg kan føre situasjonen frem, enten jeg sletter eller ikke sletter snapchat.

Hei!

Jeg skjønner at dette er et vanskelig dilemma. På den ene siden er det slitsomt å føle seg «forpliktet» til å svare på snap eller sjekke appen. På den andre siden vil du ikke miste kontakt med folk eller gå glipp av ting som skjer.

Samtidig er det ikke sånn at du enten må slette det eller bruke det hele tiden.

En idé kan være å si tydelig til de rundt deg at du ikke ønsker å bruke appen så mye, men at du fortsatt sender noen snapper innimellom for å holde kontakt og avtale ting. Da blir det lettere for andre å forstå at det ikke handler om dem, men bare at du rett og slett ikke er så glad i å bruke snap så mye.

Du kan også skru av varslinger hvis det bare blir forstyrrende for deg, eller bestemme deg for å sjekke Snapchat på bestemte tidspunkter i løpet av dagen. Da slipper du følelsen av å måtte være “på” hele tiden.

Det viktigste er at du finner en løsning som funker for deg, og som gjør at du slipper dårlig samvittighet. Det er slitsomt å gå rundt og føle at man «må» svare noen hele tiden og føle seg «dritt» når man ikke svarer.

Det er helt greit å bruke snap på en måte som passer deg, selv om det er litt annerledes enn vennene dine!

Det er bra du setter dine egne grenser!

Vennlig hilsen ungdomsredaksjonen

Besvart: 15.6.2026