Jeg er ganske stresset over fremtiden pga veldig mange grunner.

Jente, 15

Jeg er ganske stresset over fremtiden pga veldig mange grunder. Verden blir bare mere og mere intens og når jeg mener det tenker jeg på ting som krig klima økonomi og andre honflikter og det stersser meg bare veldig. På den mere personlige siden så stresses jeg over ider som død, om jeg i det hele tat bruker tiden min på noe som er værdt noe og hva meningen med livet er, jeg har mange drømer og mål men mesteparten av de er ikke noe jeg føler jeg har en sjanse til og oppnå noen gang i nær fremtid og når jeg tenker så så tenker jeg på fremtiden og da blir jeg ends mere stresset for idk når jeg kommer til å dø eller når det kommet til og skje noe nytte fucka i verden. En av drømene mine er og bli kunstner men jeg er redd det er får sent når jeg faktisk blir voksen pga Ai( jeg forstår ikke hvorf AI skal genererer kunst eller kreative ting tbh)

Svar

Hei,

Takk for at du deler dine tanker og bekymringer med oss i ung.no
Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i de tankene om fremtiden og frykten for å mislykkes eller bli rammet av krig og kriser.

Det er sagt om bekymring at det er like unyttig som å gynge i gyngestol; du har noe å gjøre, men du kommer ingen vei.

Selv om vi vet at det å bekymre seg er nytteløst og energitappende, så sniker disse tankene seg inn i hodet likevel. Helt uten bekymringer er ingen.

Hvis disse bekymringene går veldig ut over hverdagen din, vil jeg anbefale deg å dempe de, ved å f.eks.:

Prøv å ikke tenk så langt frem, tenk en dag av gangen. Husk at det kan gå veldig fint også! Kanskje du når dine drømmer og håp, på tross av hindringer?
Fysisk aktivitet demper ofte stress og bekymringer. Bevegelse i kroppen gjør at vi tenker mer fornuftige tanker.
Prøv å skifte fokus til noe som er mer oppløftende, men som også engasjerer deg. Du er jo kreativ, kanskje du kan bruke dine kreative evner?
Tilbring tid med mennesker som gjør deg godt, det gjør godt for sjelen.
Gjør ting som du vet er bra for deg, legg bort mobilen, ta en pause for krigs-/ og krise nyheter, hør på rolig musikk, gå en tur, spis noe godt, pass på å få nok søvn.
Fokuser på her og nå.
Snakk med noen om bekymringene dine, det kan lette litt på trykket.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 29.7.2025