Hvor mye energidrikk kan jeg drikke?

Hei

Når du er 13 år, er rådet at du ikke drikker energidrikk som Monster eller Red Bull. Det er fordi energidrikk inneholder mye koffein, og barn og unge kan reagere sterkere på koffein enn voksne.

Hvis du får i deg mye koffein, kan du for eksempel få hjertebank, bli skjelven eller urolig, få vondt i hodet eller få problemer med å sove.

Du trenger ikke gå rundt og være redd for at du skal få hjertestans dersom du allerede har drukket energidrikk. Men jeg vil heller ikke gi deg et bestemt antall bokser som er «trygt», fordi anbefalingen for barn og unge er å la være å drikke energidrikk.

Du trenger heller ikke bli redd hvis du har drukket energidrikk tidligere. Det betyr ikke at du plutselig kommer til å få hjertestans. Men siden du bare er 13 år, er mitt råd å velge drikke uten koffein.

Fra 2026 er det også 16-årsgrense for å kjøpe energidrikk i Norge. Jeg skjønner også hvis du synes dette var et kjedelig svar men sånn er reglene.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Vanlige spørsmål om energidrikk