Hvordan skal jeg slutte å pille på kviser?

Hei!

Det er riktig som du skriver, at det er lurt å ikke pille på kviser. Grunnen til det er at det kan bli arr i huden, og det vil man gjerne ikke ha. En annen ting er at det kan bli infeksjoner i de kvisene man piller på, og da blir de gjerne enda rødere og vondere enn de var.

Du er i en alder der det er vanlig å få mer kviser. Kvisene kommer av den store hormonproduksjonen, og det er ikke så veldig mye man kan gjøre med det.

For å stoppe med denne uvanen må du finne noe som motiverer deg. Du må være motivert for endring. Tenk gjennom hva du vil oppnå med å slutte og pille. Det kan for eksempel være å slippe og få arr.

Bestem deg for å gjøre noe annet når du begynner å pille. Reis deg opp og gå til et annet rom, se på noe på tv eller ring en venn. Begynn å vaske opp eller gå på do! Det hjelper å bryte mønsteret ved å gjøre noe annet.

Be gjerne om hjelp fra de hjemme. Be dem om å minne deg på at du ikke skal pille hvis de ser at du gjør det. Det kan godt bli irriterende i lengden, men det er ofte hjelpsomt.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier