Hvordan slutte å plukke så mye på kviser?

Hei,

Jeg forstår godt at dette plager deg og det er så fint du spør her.

Kviser er det jo ganske mange ungdommer som sliter med i perioder av puberteten. Det er hormonforandringer som er den største årsaken til at du får kviser. Arv spiller også inn for hvor store kviseplager man får.

Veldig fint at du ønsker å slutte, for man får jo som du skriver sår og arr av det. Det kan også føre til infeksjon. Ofte kan det være bakterier under neglene som gjør at det kan bli infeksjon når du klemmer kviser. Du kan lese litt mer om det her.

Hvordan du skal slutte plukke på de, kan være at når du kjenner lysten så må du fokusere på noe annet. Sett på musikk du liker, ring en venn, gå en tur eller gjør noe så du flytter fokus. Prøv også å fokusere på at huden din blir penere uten klemming. Ofte kan det være bakterier under neglene som gjør at det kan bli infeksjon når du klemmer kviser.

Skulle du ha flere spørsmål rundt dette, så går det fint an å ta en samtale med Helsesykepleier på skolen din.

Håper dette var til hjelp, ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no