Hvordan kan jeg klare å slutte å plukke meg i ansiktet?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det kan være fryktelig vanskelig å slutte med en uvane, og det selv om du er bevisst på at du ønsker å slutte med det.

Ønsket om fin og ren hud som slipper å bruke mye make-up er en god motivator, men jeg forstår på deg at det ikke hjelper.

Ofte gjør man sånne ting, som å plukke på hud, bite negler, eller plukke på huden rundt neglene, når man er konsentrert om noe annet. Som en film eller sitter å lytter til et foredrag eller hva som helst egentlig. Du gjør det uten å ville det.

Kan du finne ut når du plukker, lage deg en liste over situasjoner som er spesielt utsatt? Og er det mulig når du har identifisert risikosituasjoner, at du rett og slett kan ta på deg hansker, elelrl i det minste en hanske på den hånden du bruker når du plukker? Det kan være en sånn enkel plasthansker som de bruker i helsevesenet, eller på storkjøkken eller i delikatessebutikken hvor hender behandler mat.

Du synes kanskje det ser litt rart ut med den ene hansken, men hvis det kan gjøre deg mer bevisst på plukkingen, så kan det være nok til at du klarer å slutte med det.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)