Er redd for at Norge skal stenge ned igjen pga. korona.

Hei

Det er mange som er redd for det samme som deg - at Norge skal stenge ned igjen pga. Korona. Ja det er mer smitte og ja det kan komme ulike nasjonale og lokale restriksjoner igjen, men det du skal huske på er at de fleste nå er vansinert både 2 og 3 ganger. Det er derfor lite sannsynlig at Norge vil stenge så mye ned igjen slik det var tilfelle tidligere i år (og i fjor).

Det jeg tenker er viktig for deg er at du ikke gir opp. Du må fortsette med det du gjør, enten det er skole og/eler jobb, og du må være sosial med dine venner og din familie. Det er uansett ikke noe du kan gjøre med tanke på eventuelle framtidige restriksjoner og smitte.

Jeg kan anbefale deg å forsøke å ta et valg om hva du velger å bekymre deg for og hva du velger å legge bort. Det jeg vil introdusere her er noe som en psykiater fra Bergen, Ingvard Wilhelmsen, har sagt og som danner basisen for hans behandling av blant annet hypokondri. Uten at hypokondri har noe å gjøre med det du sliter. Han har skrevet en bok om kognitiv terapi som heter "Sjef i eget liv". Denne boka er nok ganske tunglest (mye fagspråk), men i denne boka tar han for seg hva bekymringer gjør med mennesker. Han sier blant annet at det ikke er noen vits i å bekymre seg for ting som en ikke kan gjøre noe med. Slike bekymringer fører til angst og problemer. Dette har han nok også rett i. Han sier videre at det er et VALG å velge å bekymre seg.

Han mener at det er viktig å velge å ikke bekymre seg over forhold som en ikke kan gjøre noe med. Å velge seg vekk fra angst kan høres svært forenklet ut, men Wilhelmsen mener likevel at dette handler om et valg. Han mener ikke at det er enkelt å komme ut av slike vanskelige angstproblemer, men han mener at personen må innse at det handler om valg. Når en først har valgt å ikke overfokusere på angst for at noe forferdelig kommer til å skje, så trenger en å "øve seg" til å avlære seg en angst som i hans øyne er bortkastet energi. I ditt tilfelle så tenker jeg det vil være viktig å ta et VALG om å ikke fokusere på at det er mulig at det kan komme mer smitte og flere restriksjoner.

Snakke gjerne med noen om det du er redd for. Snakk med fastlegen din og med helsesykepleier ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no