Er redd for at verden skal utslettes av kometer.

Hei

Jeg kan ikke mye om kometer og asteroider men det jeg vet er at sjansen for at en komet skal treffe joden og utseltte jorden (slik som med dinosaurene) er så liten at det ikke er noe du skal bekymre deg over!

Det jeg vil introdusere her er noe som en psykiater fra Bergen, Ingvard Wilhelmsen, har sagt og som danner basisen for hans behandling av blant annet hypokondri. Uten at hypokondri har noe å gjøre med det du sliter. Han har skrevet en bok om kognitiv terapi som heter "Sjef i eget liv". Denne boka er nok ganske tunglest (mye fagspråk), men i denne boka tar han for seg hva bekymringer gjør med mennesker. Han sier blant annet at det ikke er noen vits i å bekymre seg for ting som en ikke kan gjøre noe med. Slike bekymringer fører til angst og problemer. Dette har han nok også rett i. Han sier videre at det er et VALG å velge å bekymre seg.

Det du er redd for er at verden skal utslettes av kometer o.l.. Ja dette kan skje men sjansen for det er mikroskopisk og noe du ikke selv kan påvirke. På samme måte kan ikke framtiden forhindres eller styres. Den kommer til å skje uansett. Wilhelmsen mener følgelig at det er bortkastet energi å være bekymret for framtiden eller det som kan skje da man ikke kan forhindre den selv.

Han mener at det er viktig å velge å ikke bekymre seg over forhold som en ikke kan gjøre noe med. Å velge seg vekk fra angst kan høres svært forenklet ut, men Wilhelmsen mener likevel at dette handler om et valg. Han mener ikke at det er enkelt å komme ut av slike vanskelige angstproblemer, men han mener at personen må innse at det handler om valg. Når en først har valgt å ikke overfokusere på angst for at noe forferdelig kommer til å skje, så trenger en å "øve seg" til å avlære seg en angst som i hans øyne er bortkastet energi. I ditt tilfelle så tenker jeg det vil være viktig å ta et VALG om å ikke fokusere på at verden kan utselttes av en komet. Da dette ikke er noe du får gjort noe med i dag!

Men som går an for deg å gjøre er at du snakker med noen voksne om det du sliter med av angst og engstelse. Det hjelper å snakke om angst og bekymringer. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier på skolen din. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Ta et valg! Forsøk å legg vekk bekymringer angående verden og kometer da dette er noe du ike får gjort noe med i dag. Snakk med helsesykepleier og dine foreldre og les de artiklene jeg har lagt ved her til deg.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no