Er redd for noe skal skje med henne.

Hei

Jeg leser her at du er veldig redd for at noe fælt skal skje med deg i framtiden. Det jeg kan råde deg til, og som jeg vet hjelper mot all angst, er om du snakker med noen om det du sliter med og det du er redd for.

Snakk med fastlegen din, helsesykepleier på skolen din og med dine foreldre. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med, hvor redd du er og de vil hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Angsten blir ofte sterkere av at personen holder dette for seg selv. Den øker liksom i omfang på denne måten. Det å få satt ord på dette til en person som ikke blir like engstelig selv, er derfor med på å hjelpe ungdommen til å få noe mer distanse til problemet.

Jeg har lyst å referere en psykiater fra Bergen, Ingvard Wilhelmsen. Han har skrevet en bok om kognitiv terapi som heter "Sjef i eget liv". Denne boka er nok ganske tunglest (mye fagspråk), men i denne boka tar han for seg hva bekymringer gjør med mennesker. Han sier blant annet at det ikke er noen vits i å bekymre seg for ting som en ikke kan gjøre noe med. Slike bekymringer fører til angst og problemer. Dette har han nok også rett i. Han sier videre at det er et VALG å velge å bekymre seg.

Det å bli utsatt for noe er noe mange kan oppleve, men som vi ikke kan forhindre eller gjøre noe med. Det som skjer det skjer. Framtiden kan ikke forhindres. Wilhelmsen mener følgelig at det er bortkastet energi å være bekymret for døden, voldtekt eller at noe skal skje med deg.

Han mener at det er viktig å velge å ikke bekymre seg over forhold som en ikke kan gjøre noe med. Å velge seg vekk fra angst kan høres svært forenklet ut, men Wilhelmsen mener likevel at dette handler om et valg. Han mener ikke at det er enkelt å komme ut av slike vanskelige angstproblemer, men han mener at personen må innse at det handler om valg. Når en først har valgt å ikke overfokusere på at noe fælt kan skje, så trenger en å "øve seg" til å avlære seg en angst som i hans øyne er bortkastet energi. I ditt tilfelle så tenker jeg det vil være viktig å ta et VALG om å ikke fokusere på at noe kan skje med deg i framtiden da dette ikke er noe du får gjort noe med!

Ja du kan stenge deg inne og ikke gå ut, men da lar du angsten ødelegge livet ditt. Det du heller derfor skal gjøre er å snakke med noen om det du sliter med slik at du kan få hjelp og på sikt få det bedre med deg selv.

Snakk derfor med fastlegen din, helsesykepleier og dine foreldre. Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no