Har angst for krig som gjør at han ikke klarer å gå på jobb.

Hei

Når du har så mye angst for krig at angsten påvirker livet ditt så mye at du ofte ikke klarer å gå på jobb så bør du snakke med noen om det du sliter med av angst. Snakk med fastlegen din og vis fastlegen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil fastlegen forstå hvor mye du sliter med angst og vil kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Fastlegen kan sykemelde deg, men kun hvis det er det du vil. Fastlegen kan også henvise deg videre til samtaler og behandling hos en psykolog. Psykologer kan mye om angst og angstbehandling og vil kunne hjelpe deg slik at du får mindre angst og blir mindre redd for krig.

Det du selv kan gjøre er å unngå å se nyheter om krig eller lese på nett om krig. I hvert fall for en periode, til du får hjelp og får mindre angst for krig.

Jeg har også lyst å referere en psykiater fra Bergen, Ingvard Wilhelmsen. Han har skrevet en bok om kognitiv terapi som heter "Sjef i eget liv". Denne boka er nok ganske tunglest (mye fagspråk), men i denne boka tar han for seg hva bekymringer gjør med mennesker. Han sier blant annet at det ikke er noen vits i å bekymre seg for ting som en ikke kan gjøre noe med. Slike bekymringer fører til angst og problemer. Dette har han nok også rett i. Han sier videre at det er et VALG å velge å bekymre seg.

Framtiden og f.eks. kriger er noe som du ikke kan gjøre noe med eller forhindre. Det som skjer det skjer. Wilhelmsen mener følgelig at det er bortkastet energi å være bekymret for det som vil skje i framtiden enten det er krig eller andre ting. Framtiden kommer en gang uansett. Han mener at det er viktig å velge å ikke bekymre seg over forhold som en ikke kan gjøre noe med. Å velge seg vekk fra angst kan høres svært forenklet ut, men Wilhelmsen mener likevel at dette handler om et valg. Han mener ikke at det er enkelt å komme ut av slike vanskelige angstproblemer, men han mener at personen må innse at det handler om valg. Når en først har valgt å ikke overfokusere på på hva som kan skje i framtiden som f.eks kriger, så trenger en å "øve seg" til å avlære seg en angst som i hans øyne er bortkastet energi. I ditt tilfelle så tenker jeg det vil være viktig å ta et VALG om å ikke fokusere på kriger eller tenke masse på kriger og framtiden, da dette ikke er noe du får gjort noe med!

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Håper at du snakker med fastlegen din og viser legen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Ønsker deg masse lykek til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no