Er bekymret for framtiden. Sliter med angst og har OCD.

Hei

Jeg leser her at du sliter med en del angst. Du får angst for framtiden og du sliter med en tvangslidelse (OCD) som også er en angstlidelse.

Jeg skal forsøke å gi deg noen råd for hvordan du kan bekymre deg mindre for framtiden og alt du tenker kan gå galt.

Jeg har lyst å referere en psykiater fra Bergen, Ingvard Wilhelmsen. Han har skrevet en bok om kognitiv terapi som heter "Sjef i eget liv". Denne boka er nok ganske tunglest (mye fagspråk), men i denne boka tar han for seg hva bekymringer gjør med mennesker. Han sier blant annet at det ikke er noen vits i å bekymre seg for ting som en ikke kan gjøre noe med. Slike bekymringer fører til angst og problemer. Dette har han nok også rett i. Han sier videre at det er et VALG å velge å bekymre seg.

Framtiden og hva som skjer i framtiden er noe alle kommer til å oppleve og som man ikke kan forhindre eller gjøre noe med. Wilhelmsen mener følgelig at det er bortkastet energi å være bekymret for framtiden. Den kommer en gang uansett. Han mener at det er viktig å velge å ikke bekymre seg over forhold som en ikke kan gjøre noe med. Å velge seg vekk fra angst kan høres svært forenklet ut, men Wilhelmsen mener likevel at dette handler om et valg.

Han mener ikke at det er enkelt å komme ut av slike vanskelige angstproblemer, men han mener at personen må innse at det handler om valg. Når en først har valgt å ikke overfokusere på framtiden, så trenger en å "øve seg" til å avlære seg en angst som i hans øyne er bortkastet energi. I ditt tilfelle så tenker jeg det vil være viktig å ta et VALG om å ikke fokusere på alt som kan gå galt i framtiden eller tenke masse på hva som kan skje, da dette ikke er noe du får gjort noe med!

Det jeg anbefaler deg å gjøre er at du viser de du snakker med (psykolgene) det du har skrevet her til oss i ung.no. Det å snakke med noen om det du er bkeymret for vil kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv. Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no