Er det normalt at pulsen øker i trapper og under jogging?

Jente, 18

Hei, jeg bekymrer meg en del for hjertet og pust for tiden. Overtenker og er redd pulsen skal være høy. Går jeg opp en vanslig trapp med 14 trappetrinn så dunker hjertet mitt fortere og pulsen stiger. Det er noe jeg har kjent på nå i det siste, men tenker mer over det nå enn før, kan hende hjertet dunket like fort da og. Men tenker mer over det og er redd for og ha et dårlig hjertet på grunn av det. Og er det normalt man kjenner hjertet dunker fortere a av og gå opp en så kort trapp? Jeg jogger litt og kan jogge i hvert fall 7km i strekk uten stopp. Er det ett tegn på ett godt hjertet? Men og under joggingen så har jeg lett for og få smerter i brystet under joggeturen, noe av det er hold men er ikke alltid så lett og kjenne hva slags smerter, er det normalt? I tillegg til at jeg har aldri hatt no vondt i brystet før, men etter den fasen her har begynt så har jeg følt at jeg har hatt mer vondt, er det mest sannsynlig bare mentalt?

Hei!

Det høres ut som du har blitt veldig oppmerksom på hjertet og pusten din den siste tiden, og det kan være ganske slitsomt å gå rundt med slike bekymringer.

Det er helt normalt at pulsen øker når man går opp en trapp, selv om den bare har 14 trappetrinn. Hjertet må pumpe mer blod til musklene når man anstrenger seg, og da vil både puls og pust øke. Mange merker også at hjertet dunker tydeligere når de følger ekstra godt med på det.

Det du forteller om at du klarer å jogge 7 km uten å stoppe, er et tegn på at du har en god fysisk kapasitet. Det gjør en alvorlig hjertesykdom mindre sannsynlig, selv om det ikke alene kan utelukke alle tilstander.

Når det gjelder smertene i brystet under jogging, kan det være flere forklaringer. Hold, muskelspenninger og irritasjon i brystveggen er vanlige årsaker hos unge. Angst og bekymring kan også gjøre at man blir mer oppmerksom på normale signaler fra kroppen, og det kan i seg selv gi både hjertebank, trykk i brystet og en følelse av å ikke få nok luft. Mange opplever faktisk at de begynner å kjenne slike symptomer oftere når de blir bekymret for hjertet.

Samtidig er det ikke mulig for oss i ung.no å si noe mer sikkert hva gjelder ditt tilfelle uten at vi vet mer om deg og har fått undersøkt deg. Det er viktig å ta nye brystsmerter på alvor. Derfor synes jeg det er lurt å bestille en time hos fastlegen din, spesielt siden du forteller at dette er noe nytt for deg. Legen kan snakke med deg om symptomene, undersøke deg og vurdere om det er behov for videre undersøkelser. I de aller fleste tilfeller hos en frisk 18-åring skyldes slike plager heldigvis ikke hjertesykdom.

Hvis du derimot skulle få kraftige brystsmerter som ikke går over, besvime, få uttalt tungpust eller smerter som stråler ut i arm, rygg eller kjeve, bør du kontakte legevakt med en gang.

Ellers høres det ut ifra det du beskriver ut som bekymringene dine kan spille en stor rolle. Det betyr ikke at symptomene er innbilte, de kjennes helt ekte, men angst kan forsterke kroppens normale reaksjoner og gjøre at man legger merke til dem på en helt annen måte enn før. Også dette kan det være nyttig å snakke med lege eller helsesykepleier om.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 21.7.2026