Hvordan klare å sette grenser for meg selv å si nei til folk og sånt?

Hei.

Så bra du skriver til oss om det som er vanskelig for deg. Det er et veldig aktuelt spørsmål du har med sikkert mange svar, men jeg skal prøve å gi deg noen konkrete tips.

• Når noen spør så forklar hvorfor du ikke kan/vil eller ha lyst. Det trenger ikke være lange forklaringen, men lettere å akseptere om du har en forklaring.
• Du kan for eksempel si "det skulle jeg gjerne ha gjort, men jeg kan ikke for jeg har andre planer".
• Hvis personen/eller gruppen fortsetter å mase så si bestemt (på en ordentlig og hyggelig måte) at du allerede har sagt nei.
• Når du har sagt nei en gang er det viktig at du holder på det og ikke gir deg, for da vet personen at det er en mulighet. Stå på ditt og ikke gi deg.

Dette med å si nei er jo å sette grenser for seg selv. Det skal man ikke trenge å ha dårlig samvittighet for. Om det er virkelige gode venner vil de respektere det du vil og har behov for. Så om du sier nei så skal de respektere det. Det at dine meninger og valg blir respektert må til for at du skal føle deg bra og trygg. Du skal ikke trenge å bli påvirka av at andre blir sure og maser. Prøv heller å tenk at om de blir sure så får de bli sure. Du skal faktisk ha det bra du også og det har du ikke om du hele tiden gir etter. Prøv å vær litt streng med deg selv der. Du er en bedre venn også om du virkelig vil være med enn å bli "maset/tvingt med".

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. I de står det også noen flere tips og råd. Ønsker deg lat godt og håper du fikk litt hjelp i svaret her. Jeg legger også ved en app som du kan teste ut.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no