Hva kan jeg gjøre når jeg har vaksinefobi?

Jente, 16

Hei, jeg er livredd for vaksiner og skal ta vaksine om en uke fordi jeg skal til afrika. Jeg gruer meg helt sykt, sånn gråter om kvelden ved tanken, og er veldig bekymret for at jeg skal få skikkelig panikk når jeg skal ta. Vet ikke helt hva jeg er redd for egentlig, vet at det ikke er så vondt og er ikke redd for blod eller noe sånt. Også har jeg lest tips om å høre på musikk, men jeg blir mer engstelig av å føle at jeg ikke har kontroll på en måte. Når jeg hører på musikk får jeg liksom ikke omgivelsene med meg. Har dere noen tips til noe jeg kan gjøre for å roe meg eller gjøre opplevelsen litt bedre? Har vurdert emla-plaster, men hjelper egentlig det? Også har jeg med meg mamma og broren min. Jeg bare trenger å få vekk den fobien, fordi jeg blir flaut redd og det er veldig slitsomt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om vaksineforbien din.

Som du selv sier, så er det ikke vondt å ta vaksine. Stikket kjenner du ikke, til det er nålen for tynn. Det som kan kjennes, alt etter hvilken vaksine du skal ta, er når stoffet sprøytes inn i kroppen, det kan i noen tilfeller svi. Da hjelper det ingenting med emlaplaster.

Med mindre det er en vaksine du må ta for å komme inn i et land, så er vaksiner en frivillig sak. Vaksiner er for å beskytte deg mot alvorlige sykdommer, men det er ingen tvang, du kan velge å ikke ta den.

Samtidig så får du god beskyttelse, og sannsynligvis vil du være beskyttet i årevis etter at du har tatt vaksinen.

Selve vaksinene tar kanskje 5-10 sekunder, så er det gjort.

Det helsepersonellet som setter vaksiner er vant med sprøyteskrekk. Det har de møtt mange ganger før. Fortell at du har sprøyteskrekk, så får du ligge på benken mens vaksinene settes, så er du i det minste beskyttet mot å falle om du skulle besvime. Som du ikke kommer til å gjøre.

De fleste med sprøyteskrekk føler seg tryggere når de får ligge på benken. Ikke bare i øyeblikket stikket skjer, men også i 5-10 minutter etterpå, til pulsen har roet seg.

Fobi er som angst. Det er eksponering som kan minske eller fjerne angsten. Nå skjer vaksiner og sprøytestikk altfor sjelden til at du kan bruke eksponering for å fjerne dem, så da er det best om du med fornuften forteller deg selv, alt det du allerede gjør, men også ta med de tingene som jeg har listet opp her.

Snakk gjerne med helsesykepleier. Hvis det er noe helsesykepleiere kan så er det vaksiner.

Lykke til, og god reise.

Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 24.10.2024