Trenger jeg å ta rensekurer for kroppen?

Hei, så fint at du tar kontakt med oss i ung.no.

På nettet kan du lese mye om ulike rensekurer, hvor de blir reklamert med gode effekter. Dette er ofte bare salgstriks, og er ikke noe som er anbefalt av vitenskapelige studier. Kroppen din er god på å rense seg selv, og slike kurer er ikke nødvendige.

Det som er viktig å huske på er at tilskudd kjøpt på nettet, og da spesielt fra utlandet, kan inneholde stoffer som kan være skadelige for kroppen. I utlandet er det færre regler og reguleringer av slike tilskudd sammenlignet med i Norge, og du kan aldri være helt sikker på hvilke stoffer de inneholder og hva du faktisk får i deg. Dette er en risiko det er viktig at du er klar over. Det beste for kroppen vil være et sunt og variert kosthold som dekker behovet for energi og næringsstoffer.

Et vegansk kosthold kan føre til mangel på enkelte vitaminer og mineraler, og det er viktig at dette kostholdet settes sammen på en god måte for å forebygge mangler. Det kan være lurt at du setter deg godt inn i dette. Jeg har lagt ved en artikkel om vegetar- og veganmat hvor du kan lese mer om dette.

Jeg ønsker deg lykke til og en god sommer!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no