JEG HATER LIVET MITT!!!! JEG VIL BARE DØ!

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det så vondt og vanskelig.

Jeg forstår at det føles håpløst når du har prøvd så mye for å få det bedre og ingenting hjelper.

Du har sikkert fått mange råd, men råd er vanskelige å følge når det ikke kommer innenifra deg.

Er det fortsatt noe som gir deg glede, hva pleide å gi deg glede før og når følte du glede sist? Følelsene dine kan veilede deg til hva som gjør deg godt. Hvis det f.eks. gjør deg godt å være sammen med en spesiell venn, da er det kanskje noe du kan gjøre mer av?

Hvis du merker at du får litt indre ro av å være nær naturen, da kan du gjøre mer av det. Det kan være så mye forskjellig, mat, turer, musikk, fysisk aktivitet, lese, sosialt samvær med mennesker du er glad i og stoler på... Gjør mer av det som gir deg glede, eller i det minste fravær av smerte.

Og motsatt, gjør mindre av det som øker smerten, f.eks. isolere deg fra andre, selvkritiske tanker, sosiale medier (hvis det ikke gjør deg godt). Søk trøst og støtte når du er trist, ikke isoler deg. Våg å være sårbar og vis sårbarhet, da er det lettere å hjelpe og støtte deg, enn når du har et hardt ytre.

Si til mammaen din at du bare vil at noen skal bry seg, at du vil ha ro og nærhet, vennskap. Da tror jeg det blir lettere for mammaen din å gi deg det du trenger.

Jeg håper du gir livet en sjanse, det er uansett kort. Dersom tanken om å gi opp blir for påtrengende, kan du alltids ringe Alarmtelefonen for barn og unge på 116 111, den er åpen hele døgnet.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no