Har alltid hatt en stemme i hodet som sier "du klarer du ikke dette"

Hei,

Tusen takk for de vennlige ordene!! Det varmer!

Vi er heldige her i ung.no som har en så meningsfull jobb, og som får mulighet til å hjelpe noen som trenger det.

Det kan være utrolig ødeleggende for selvfølelsen å ha den indre, kritiske stemmen, som forteller deg at du ikke er god nok, flink nok, interessant nok, populær nok, pen nok og så videre…

Det som er veldig bra, det er at du er fullt klar over at du har den indre stemmen, at du kan sette ord på hva den stemmen sier og hva den gjør med deg. Det er et godt utgangspunkt for å gjøre noe med den. Ta et oppgjør med den!

Den indre kritiske stemmen er som et monster, som ikke vil deg vel og som mater deg med feil-informasjon som begrenser din livsutfoldelse.

Det tar tid å endre og kvitte seg med det “monsteret”, for du har antagelig hatt det en lang stund. Men det er fullt mulig.

En måte å gjøre det på, er å skrive ned (gjerne på mobilen eller i en dagbok) hva monsteret forteller deg og deretter gode motargumenter for hvorfor det ikke stemmer.

Du må rett og slett øve på å omgjøre den indre stemmen til en vennlig, støttende og hjelpsom stemme. Det vil ta tid og øvelse.

Du vil mest sannsynlig ikke tro på motargumentene i begynnelsen, men de er ofte mer sanne enn den negative stemmen. Så med tid og øvelse, så vil du tro mer på den.

For sannheten er nemlig at du ER god nok og det ER folk som liker deg. Husk at du er menneskelig, og da er det lov å ha feil og mangler, det er lov å ikke være perfekt, det er lov å være sårbar og vise sårbarhet.

Jeg har fortsatt tro på at det kan være til god hjelp (i kampen mot “monsteret”!) å snakke med noen. Selv om det ofte ikke gir noen umiddelbar effekt, så vil det å snakke med noen være til hjelp for deg for å forstå, sortere og ta gode valg for deg selv.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Har du tankekjør og grubler mye?