Jeg tenker både for mye og for lite over valgene mine

Hei,

Så bra du skriver til oss når du kjenner deg litt frustrert over egen situasjon og også er litt usikker på hva dette handler om. Først og fremst vil jeg si at ingen spørsmål er teite eller unødvendige. Når du kjenner deg plaget av noe og lurer på om det finnes noen svar for det, så er det en god grunn til å spørre eller snakke med andre om det.

Det høres ut som du kanskje lagde litt mange planer på en gang, og også at du egentlig forstod eller forstår nå at det ikke var en så god ide. Det kan du ta lærdom av til en annen gang. Det kan være sånn for mange, at vi kan bli litt for optimistiske på hva vi kan rekke og orke, og så lover vi mer enn vi kan holde.

Hvis du i tillegg har en ADHD diagnose som du tar medisiner for, så er det kanskje ekstra strevsomt for deg akkurat dette med impulsstyring og organisering. For det du beskriver først er kanskje heller at du ikke synes det er så lett å planlegge godt.

Til en annen gang så kan du ha det med deg når du blir spurt med på ting eller du skal planlegge uka di, at du strever litt med dette. Still deg selv noen spørsmål underveis, for eksempel om det er realistisk at du kommer til å rekke tre planer på en dag; hvordan dette gikk forrige gang du la liknende planer; om du kanskje skal prøve med en avtale først og se hvordan det går, og så videre.

Det neste du beskriver er at du også ruser deg. Når vi inntar rusmidler blir impulskontrollen vår ofte dårligere. Spesielt alkohol er et rusmiddel som demper hemningene våre og altså gjør det mer sannsynlig at vi gjør mer av det vi ellers ikke ville gjort. For eksempel er det da større sannsynlighet for at du blir med på mer festing, tar flere andre rusmidler, kontakter folk du ellers ikke ville kontaktet, etc.

Det kan være fint å huske på, og kanskje er det for deg viktig å være litt ekstra forsiktig med rusmidler siden du allerede strever med organisering og impulskontroll fra før. I tillegg vil både hasj og alkohol kunne ha dårlige virkninger sammen med ADHD-medisinene du tar, noe som er nok en grunn til å være mer forsiktig.

Når det gjelder å overtenke valg, så kan det også være fryktelig slitsomt. Legger du merke til noen forskjeller på når du tenker mye, og når du tenker lite? Kan det henge litt sammen med dette med organisering, at du blir usikker på hvordan du skal vurdere om et valg er godt eller ikke? Kanskje trenger du mer hjelp og støtte fra noen rundt deg til å finne ut hva som trengs for at du skal ta gode valg for deg selv.

Altså, når du skal velge sko, hvilken informasjon trenger du å ha, og hva er godt nok for at du skal velge? Når det gjelder avtaler med andre eller hva du kan få tid til på en uke eller dag, hvordan kan du organisere det tydelig for deg selv?

Hvis du har fått en diagnose og får medisiner, har du noen kontakt med de som diagnostiserte deg? Du sier at du kun får oppfølging på medisiner, er det mulig å få noe mer behandling når det kommer til organisering av hverdagen din og samarbeid om valg?

Hvis du har gått til BUP eller DPS ville jeg anbefale deg å ta kontakt med de på nytt. Eventuelt kan du snakke med fastlegen din om alternativer.

Jeg håper noe av dette var nyttig for deg og ønsker deg lykke til videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no