Vektoppgang under utveksling! Går vekten ned igjen når jeg kommer hjem?

Hei

Du skriver ikke i hvor lang periode denne vektøkningen har skjedd. Kanskje er det snakk om at det snart har gått et skoleår?

10 kg høres mye ut, men det kan skje på et år. Vi er alle født med ulike gener som i stor grad styrer hvor høy forbrenning vi har, altså hvor mye kalorier kroppen vår bruker på å holde oss i gang. Noen er født med gener som gir veldig høy forbrenning, de kan spise mye og være lite aktive uten å legge på seg, mens for andre er det motsatt. Det er også andre faktorer som spiller inn.

Vanlige faktorer som spiller inn er: Hvor mye man har drukket og spist, hvor mye man har trent, hvor godt man har sovet og hvor i menstruasjonssyklusen man befinner seg. Langvarig stress kan også spille inn på vektoppgang.

Kvinner kan også være gravide hvis man har hatt ubeskyttet samleie, eller ikke brukt prevensjonsmidler riktig. Så det er alltid lurt å utelukke graviditet ved å ta en graviditetstest!

I noen tilfeller kan tilstander og/el. sykdommer som forstyrrer hormonene gi vektoppgang. Noen medisiner man bruker kan også gi vektoppgang. En huskeregel er at har man andre nyoppståtte plager/symptomer samtidig med vektoppgang er det lurt å ta en legesjekk.

Du skriver at du trener en del. Trener du blant annet styrke effektivt, så vil du raskt oppleve muskelvekst. Muskelvev veier i tillegg mer enn fettvev, og det er ikke noe uvanlig fenomen at man går opp i vekt av å trene styrke. Jeg synes forøvrig det er bra at du trener og får en sunn og sterk kropp.

Så som du ser så er ikke det at du er på utveksling og bor i et annet land direkte årsak til vektoppgangen din, men det er ulike faktorer som spiller inn! Derfor er det ikke slik at du vil gå ned til nøyaktig det samme som du veide før ved å bare flytte hjem igjen.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, Ung.no