Hvordan kan jeg bli mindre stresset når jeg går i byen?

Hei!
'

På en måte så er bekymringen din sunn. Det er jo slik at når vi er i større byer og går ute om kvelden på steder hvor det ikke er så mange bør være oppmerksomme. Noen ganger så kan en sunn reaksjon ta overhånd. Vi blir påvirket av medier og det som skjer og noen ganger så kan vi få reaksjoner på noe fordi vi allerede har et beredskap . Hjernen skiller ikke alltid på hva som er en fare og hva vi tenker kan være en fare. Derfor kan vi kjenne frykt selv uten grunn.

Om jeg forstår deg rett så blir du bekymret selv om går med venner. Mitt beste råd til deg er å si til deg selv at du er ikke alene og at det går bra:-) Det å puste rolig og tenke at du ikke er i fare. På denne måten jobber du mot den stressreaksjonen kroppen din har.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Alt godt til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier