Hvordan kan jeg stresse mindre før en prøve?

Hei! Vi hadde prøve i går og den gikk ikke bra. Under prøven så ble jeg så skjelven at jeg ikke greide og holde blyanten og begynte og gråte. De lærerne som var der så det ikke ( vikarer). Når vi fikk friminutt så gikk jeg gråtende ut og var skuffet over meg selv for det som skjedde og at det ikke gikk slik jeg hadde håpet. Jeg snakket med en lærer, han snakket med hun vi har og nå skal jeg ta prøven på nytt. Tanken på og ta den på nytt gjør at jeg ikke føler meg bra nok. Jeg skal ta den igjen om 2 dager bare denne gangen med en lærer jeg er kjempe trygg på. Det hjelper litt men jeg bare forstår ikke hvordan det kunne skje akkurat da under prøven. Alt skjedde så fort og jeg leverte i panikk uten at jeg var ferdig. Jeg har aldri tatt en prøve om igjen noe som stresser meg. Det har vært mye ting som har skjedd ellers på skolen som har vært vanskelig som gjorde skuffelsen litt større. Nå føler jeg meg klar men gruer meg utrolig mye. Hilsen jente snart 15 som ønsker svar før prøven