Hjelp, jeg har menssmerter!

Får du vondt i magen når du har mensen? Eller blir du kanskje kvalm eller oppblåst? Noen kjenner kun svake smerter, mens andre blir helt satt ut.

Sist oppdatert: 09.01.2024 Av: Helsesykepleier, ung.no

Foto av person som ligger på sengen og ser veldig trøtt og sliten ut på grunn av menssmerter.
SMERTEFULLT? Om du opplever sterke menssmerter er det heldigvis hjelp å få. Foto: Kinga Howard, Unsplash.

Menssmerter er spesielt vanlig fra du er ferdig med puberteten til du er i 20-årene. Men noen plages mer enn andre.

Hva er typiske menssmerter?

  • Sterke magesmerter.
  • Oppblåsthet.
  • Løs mage.
  • Kvalme.
  • Oppkast.

Andre føler seg kun trøtte og slitne de første dagene av mensen.

Smertene sitter ofte midt i nedre del av magen, men kan også stråle opp til ryggen eller til innsiden av lårene.

Noen kan også oppleve:

  • Hodepine.
  • Ansiktsvarme.
  • Rødhet.
  • Følelse av å fryse eller være ekstra varm.

Menstruasjonssmerter varer vanligvis ikke så mye lenger enn én dag, men noen kan ha det i et par dager.

Har du menssmerter?

Hva hjelper mot menssmerter?

  • Varmeflaske: Noen synes det er godt med varme mot magen, eller korsryggen.
  • Roe ned: En time eller to på sofaen, eller en liten lur, kan hjelpe.
  • Bevegelse: De som trener regelmessig har ofte litt mindre menssmerter.
  • Smertestillende: Paracet kan hjelpe. Det samme kan Ibux.

Hvis du pleier å få sterke smerter bør du ta medisinen straks du kjenner de første tegnene.

Noen ganger holder det med én dose. Andre ganger må du kanskje ta det 3-4 ganger i løpet av dagen. Hvis smertestillende og andre gode råd ikke hjelper, bør du prate med legen din.

Fakta

  • Over halvparten av alle kvinner opplever menssmerter i ungdomsårene.
  • For mange hjelper det å ta det litt ekstra med ro. Noen må ta smertestillende medisiner for å dempe smertene.
  • I 20-årsalderen forsvinner smertene for de fleste.

Hva kommer det av?

Det er litt usikkert hva som skaper menssmertene.

Sannsynligvis kommer smertene av at kroppen produserer for mye prostaglandiner (en gruppe umettede fettsyrer), som får livmoren til å trekke seg sammen.

Det er denne krampen, eller muskelsammentrekningen, som fører til smerter.

Les mer om menstruasjonssmerter på helsenorge.no

Hva gjør legen med menssmerter?

Om du har sterke smerter kan fastlegen din hjelpe deg. For unge jenter er det som regel ikke nødvendig med underlivsundersøkelse.

Legen vil som oftest bare prate med deg, og høre hvordan du opplever plagene, for å vurdere om dette er vanlige smerter – eller om det kan ligge andre årsaker bak.

Noen ganger kan sterke menssmerter skyldes annen sykdom som endometriose, bekkeninfeksjon eller adenomyose. Dette vil legen i så fall finne ut av.

Legen kan også vurdere om du bør begynne med andre smertestillende, eller om de bør brukes på en annen måte.

Du kan også høre med legen om det er aktuelt å prøve p-piller, eller annen hormonell prevensjon. Dette hjelper nemlig ofte mot menssmerter.

Hva er forskjellen på menssmerter og PMS?

PMS er forkortelsen av det engelske begrepet "Premenstrual Syndrome".

Å ha PMS betyr at du opplever ulike symptomer før mensen. Disse plagene kommer gjerne 1-2 uker før.

I motsetning til menssmerter, forsvinner plagene som oftest når mensen starter.

Har du PMS?

Tegn på PMS

Kan være:

  • Hodepine.
  • Ømme bryster.
  • Oppblåst mage.

Andre kan føle at de blir ekstra emosjonelle eller slitne.

Du kan også få mer matlyst, eller såkalte "cravings".

Om du lurer på om du har PMS, kan du for eksempel skrive ned hvordan du føler deg i ukene før mensen. Kanskje du finner et mønster?

Les også:

Foto av person som ligger på sengen og ser veldig trøtt og sliten ut på grunn av menssmerter.
SMERTEFULLT? Om du opplever sterke menssmerter er det heldigvis hjelp å få. Foto: Kinga Howard, Unsplash.

Har du menssmerter?

Fakta

  • Over halvparten av alle kvinner opplever menssmerter i ungdomsårene.
  • For mange hjelper det å ta det litt ekstra med ro. Noen må ta smertestillende medisiner for å dempe smertene.
  • I 20-årsalderen forsvinner smertene for de fleste.

Har du PMS?

Spørsmål og svar

Fikk du svar på det du lurte på?