Er det usunt å aldri kjede seg?

Jente, 17

Jeg merker at jeg er utrolig dårlig på og kjede meg. Jeg prøver og ungå og kjede meg hele tiden fordi jeg HATER der. Jeg sitter aldri og bare ser ut i luften uten noen input jeg må alltid ha skjerm, eller musikk eller podcast og helts imens jeg gjør kjedelige ting også. Kom på dette fordi jeg glemte air podsene mine til bussen og det opplevde jeg som veldig dumt og irriterene fordi jeg er aå avhengi av noe som underholder meg. Syns også på lik linje at det er veldig kjedelig og sitte inne hele dagen og vil gjerne ha mye planer hele tiden. Er dette normalt eller er det pga jeg aldri lar hjernen vile at jeg blir avhengi av stimuli? Burde jeg venne meg til og slappe av uten noe sjerm? Er detge lsm bekymringsverdig? Har ikke unormalt mye sjermtid men bare har merket at jeg nå alltid ha i air pods eller se på mobilen når jeg gjør «kjedelig ting» som bussen eller dusjer eller kjører bil eller spiser osv..

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no og så fint du tar opp dette!

Det er helt vanlig at vi kjeder oss i perioder, og det er faktisk sunt å kjede seg litt. Det du beskriver her er helt sikkert gjenkjennbart for mange. Mange har blitt vant til å fylle nesten alle små pauser med noe, som musikk på bussen, podkast når man dusjer, mobilen når man spiser eller noe å høre på når man gjør kjedelige ting. Det er ikke noe galt i det men det er veldig fint at du har ett reflektert forhold til det.

Slik du beskriver det kan det høres som om du er blitt uvant til stillhet. Når du nesten alltid har noe som underholder deg, kan det føles ekstra kjedelig når det plutselig ikke er noe der.

Jeg tenker som sagt at du viser en god refleksjon ved at du skriver til oss om dette. Det du kan forsøke å gjøre er å eksponere deg, det vil si å utsette deg, for ikke å bruke AirPods med en gang du setter deg på bussen. Kanskje du bare ser ut av vinduet, lar tankene vandre eller legger merke til det som skjer rundt deg. Det trenger ikke være lenge så lenge av gangen, kanskje bare 5 - 10 minutter til å begynne med. Så kan du legge merke til hvordan det føles.

Vi er alle forskjellige, noen liker at det skjer masse og andre ønsker litt mer avslappet program. Jeg tenker at det er fint at du liker å ha planer og at det skjer litt. Du kan jo observere deg selv litt fremover og tenke at du ikke alltid skal fylle stillheten, men at det innimellom kan være greit og viktig å la tankene vandre litt fritt også.

Håper dette besvarte spørsmålet ditt på en grei måte.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 28.9.2026