Må jeg alltid bruke solkrem?

Hei! Jeg studerer i utlandet, i et varmt land hvor ut ligger mellom 7 og 12. Dette året har jeg brukt solkrem hver dag på hele kroppen ettersom jeg har hørt at det er viktig. Men nå har jeg begynt å lese mer om det, og flere kilder sier at solkrem også kan være skadelig. Mennesker har jo hatt lange liv også når solkrem ikke har vært normalt å bruke, så da er det kanskje ikke nødvendig å bruke spf hver dag. Jeg blir så forvirret av alle artiklene. Jeg er redd for å få kreft og mye rynker når jeg blir eldre. Men de skadelige stoffene som fins i solkrem kan jo gi kreft over tid de også hvis jeg bruker for mye. Jeg syns det er vanskelig å vite hva som er den rette balansen mellom å bruke solkrem og ikke. Jeg er ikke mye ute, det er bare for å handle mat på butikken, og er vel maks ute 10 minutter om gangen. Resten er jeg inne. Kanskje jeg er eksponert for sol 1 time om dagen. Hva tror dere da den rette mengden solkrem blir? Og samme hvis jeg bor i Norge? Takk for svar:)