Kan jeg spise gulrot for å bli brun i huden?

Hei!

Det ble ved en tilfeldighet oppdaget at betakaroten øker risikoen for kreft hos røykere, da det ble brukt i en annen studie for et annet formål. Vi kjenner ikke alle mulige helseeffekter/konsekvenser av antioksidanttilskudd. Vi har erfart at selv om noe er sunt når vi får det gjennom maten (for eksempel betakaroten i gulrot og paprika) ikke trenger å være det når vi får det som tilskudd (betakaroten hos røykere). Jeg kan ikke love deg at det er trygt å bruke betakarotentilskudd selv om du ikke røyker og du trener, fordi vi ikke kjenner alle potensielle effekter og bivirkninger. Vi anbefaler generelt å ikke bruke slike tilskudd, men heller få det naturlig gjennom maten.

Du vil nok ikke bli direkte brun av å spise en del gulrøtter. Med et høyt inntak av gulrøtter, tja kanskje 2-4 per dag og en del tid ute i sola, så kan du få en litt mer oransje farge i huden. Men du må ikke forvente å bli ordentlig brun av spise to gulrøtter om dagen. Det vil uansett være positivt for helsa å gjøre det da :-)

Det mest effektive og tryggeste er nok å bruke selvbruningskrem/spray om du ønsker mer brunfarge i huden.

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no