Føler meg tung i brystet, hva kan det være ?

Hei og takk for at du skriver til oss.

Det kan være mange årsaker til at man føler seg tung i brystet. Siden du ikke skriver noe om du har vært syk, vil jeg tro at dette handler om følelser du har inni deg, som tynger deg.

Når man har det vondt inni seg, er det viktig å snakke om det. Det å snakke med noen voksne men stoler på kan gjøre det mye lettere inni brystet. Det kan også føre til at man kjenner mer på de tunge følelsene en stund og kanskje trenger du å gråte litt. Det er fint å få ut følelser, da blir det meste mye bedre etterpå.

Dersom du synes det er vanskelig å snakke, kan du skrive ned det du føler i en bok, på et ark eller på telefonen din. Du trenger ikke vise det til noen, hvis du ikke vil. Skriv litt hver dag, så få du øvd deg i å kjenne etter hvilke følelser som dukker opp.

Livet går mye opp og ned når man er i puberteten. Hormoner i kroppen påvirker oss, slik at man ikke alltid har kontroll på hverken humør eller tanker. Da kan man bli frustrert og sliten. Prøv å akseptere at ikke livet er like lett hele tiden, og heller tenke på de tingene du gleder deg over. Finn fine ting å gjøre med noen du er glad i, prøv å få nok søvn ved å lage gode søvnrutiner, legg bort telefonen om kvelden. Mange gode vaner kan gjøre at du får det bedre.

Jeg legger ved noen artikler her som du kan jobbe med videre.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.