Jeg har slitt veldig med panikkangst, paranoia og vrangforestillinger.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Angst kan være forferdelig begrensende i livet og det er det dessverre for deg.

Angst er som du vet en kroppslig fryktreaksjon som er veldig ubehagelig, og det er lett å tolke denne falske frykten som ekte. For det som skjer i kroppen er jo ekte.

Siden kroppen reagerer så sterkt og feilvurderer fare, må kroppen venne seg til at det den tolker som farlig, ikke er det. Det er en "fare" som kun er skapt av tanken og den er ikke reell.

Se kort video om panikkangst her.

Når du har så sterk angst som du har, så vil det ta tid å venne kroppen til at det som den tror er farlig, ikke er det. Du må rett og slett gjøre det motsatte av hva angsten vil du skal gjøre (unngå) og heller stå i ubehaget og dempe den kroppslige aktiveringen (med pust, tanker, bevegelse o.l.) og dette må gjentas mange ganger!

Så det er absolutt håp! men det vil kreve hard jobbing over litt tid.

Jeg håper du får den hjelpen og støtten du trenger i den prosessen, men det er jobben du gjør mellom timene, som er viktigst.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no