Har jeg sosial angst?

Hei!

Jeg forstår at det er vanskelig for deg å være på skolen med mange mennesker. Du beskriver at du er redd for at noen skal plage deg eller at du skal få oppmerksomhet. Jeg syns du skal snakke med helsesykepleier på skolen din om det du sier til oss. Da kan dere finne ut av om det er sosial angst du har og hva du kan gjøre med det.

Det å være hjemme en uke fordi du er redd er jo ikke godt. Kan du snakke med moren din om hvordan du har det?

Angst er vondt fordi vi får reaksjoner også når vi tenker på det som er ubehagelig. Hjernen skiller ikke mellom hva som er en trussel for oss og hva vi tenker på er en trussel. En måte og håndtere angst på er å øve deg i små situasjoner. Se for deg en situasjon hvor du bestemmer deg for å si noe høyt - det trenger ikke være i en gruppe. Ved å gradvis erfare at det ikke er farlig så angsten også bli borte.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Alt godt. Du er god som gull.

Hilsen psykiatrisk sykepleier