Kan tur være en god form for kondisjonstrening?

Hei!

Så glade vi blir når du synes dette er en bra tjeneste:)

Både lege og fysioterapeut svarer deg på spørsmålet.

Svar fra lege:

Veldig mange pasienter har samme opplevelse som deg med at de har vært mye oftere syke det siste året enn det de er vant til fra tidligere. Det er ikke så rart. Under pandemien var det strenge smittevernstiltak som vi alle var flinke å følge, - det gjorde at det var svært lite smitte i befolkningen av ikke bare korona, men også andre infeksjoner (ulike typer forkjølelse, influensa med mer).

Etter at pandemietiltakene ble avsluttet gikk vi inn i et år med mye smitte av ulike luftveisvirus, og det kan gi akkurat slike plager som du beskriver med muskelstivhet, hoste og vondt i halsen.

Når pasienter kommer med en bekymring om at de har vært ofte syke med luftveisvirus så er det veldig sjeldent vi finner noen underliggende årsak til dette, men det kan være tilfelle. For eksempel astma kan gjøre at man blir mer utsatt, og det kan potensielt gi en følelse av at man ikke får nok luft under trening. Hvis du er bekymret for din helse så kan det være lurt å bestille en time hos fastlegen for en samtale og vurdering. Fastlegen kan utelukke at du har en underliggende årsak til at du ofte er blitt syk og til denne følelsen av manglende luft.

Svar fra fysioterapeut:

Det er utrolig viktig å holde seg i aktivitet. Det å gå gjør at du får bevegd deg og trent utholdenhet samtidig som du får luftet hunden. Så jeg synes absolutt tur er en fin trening. Dersom det er veldig kaldt kan du ha en buff/ skjerf foran munn og nese. Les mer om ulike typer kondisjonstrening under.

Jeg synse også du skal fortsette med styrketreningen :)

Hilsen

Lege og fysioterapeut, ung.no