Blir oftere syk enn tidligere. Hva kan det skyldes og hva kan jeg gjøre?

Hei!

Dette høres ikke greit ut for deg, og jeg kan godt forstå at du lurer på hva som kan være årsaken til at du plutselig har begynt å bli så mye syk, og hva du kan gjøre for at det skal gå over.

Det finnes flere mulige årsaker til at man kan bli syk, og at man i perioder kan oppleve å bli hyppigere syk enn ellers. Vanlige grunner til hyppige infeksjoner inkluderer blant annet mer stress, lite søvn eller høyt skolepress. Dette kan være med på å svekke immunforsvaret. Ellers kan næringsstoffmangler, mye kontakt med andre (skole, kollektivtransport, trening) og klimaendringer/værskifte også vøre faktorer som er med på å øke risikoen for virus.

Her er noen generelle råd når det gjelder hva du kan gjøre selv for å styrke immunforsvaret:

• Søvn: prøv å få 7–9 timer regelmessig.
• Mat: variert kost med frukt, grønnsaker, proteiner og nok energi.
• Fysisk aktivitet: regelmessig bevegelse styrker kroppen, men unngå å trene hardt når du er syk.
• God håndhygiene og unngå å dele flasker/glass med andre.
• Stressmestring: pusteteknikker, små pauser, aktiviteter som gir ro.

Når det er sagt, så er det imidlertid ikke mulig for oss i ung.no å si noe mer om hva som kan være årsaken i ditt tilfelle uten at vi har fått snakket mer med deg og undersøkt deg selv.

Hvis dette er noe som vedvarer, vil jeg derfor råde deg til å kontakte fastlegen din for en generell undersøkelse, bare for å være sikker på at det ikke foreligger noen underliggende årsak til at du har det på denne måten. Legen kan også gi deg flere råd og støtte når det gjelder hvordan du best kan forebygge nye infeksjoner.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no