Hva burde jeg gjøre med smerter i håndledd?

Jente, 14

Hei Jeg har vont I håndleddene når jeg belaster de. Det vil si ting som å lenes seg bakover på hendene, armhevinger og slikt. Når jeg har hånden i den posisjonen. Spesielt venstre håndledd. Kjenner ingen smerte til vanlig, men når jeg belaster de får jeg vont resten av dagen. Da klarer jeg nesten ikke bøye hånden fremover og det gjør vondt i midten. Mamma sier at jeg bare skal bruke den og ihvertfall ikke støtte den opp for da blir den bare svakere. Er det riktig? Bør jeg kontakte lege og hva kan det være?

Hei!

Jeg forstår godt at dette er plagsomt og at du ønsker en løsning på problemet. Det er veldig positivt at du ønsker å være fysisk aktiv og trene.

Siden jeg ikke har undersøkt deg kan jeg ikke gi noen sikre svar vedrørende akkurat dine smerter. Generelt har moren din likevel rett i at man ikke bør begrense bruk av kroppen ,eller bruke støttebandasje/skinner eller lignende, uten at dette er anbefalt av lege eller fysioterapeut. Årsaken er at både mindre bruk og avlastning vil føre til at man mister muskelmasse (musklene må brukes for å vedlikeholdes) og det gir ofte mer plager. Behandlingen mot muskel- og skjelettplager er nemlig ofte trening, og avlastning kan være det motsatte (inaktivitet).

Når det er sagt så syns jeg absolutt det er en god ide å oppsøke fastlegen din eller en fysioterapeut når du har hatt plager fra håndledd over tid. De kan undersøke deg, utelukke sykdom, og eventuelt anbefale spesifikke øvelser så du skal få mindre plager.

Du kan lese mer om både fastlegen og fysioterapeut i artiklene nedenfor. God bedring!

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 29.8.2026