Bør jeg sjekke opp leggsmerten min?

Hei!

Så bra at du tar tak ved å spørre om råd når du begynner å kjenne på smerter under trening. Jeg vil absolutt anbefale deg å få en undersøkelse av leggen din slik at du får gode råd om hva du bør gjøre videre for å unngå at skaden / smerten vil utvikle seg og bli unødvendig langvarig. En fysioterapeut skal være god på denne type plager.

Både sykling og svømming er gode måter å trene utholdenhet på, og du vil kunne forbedre utholdenheten din ved å trene dette. Det er dessuten fine alternative måter å trene på med tanke på leggen din, da det ikke er vektbærende trening. Dermed vil det være avlastende for leggene dine, samtidig som du får trent hjertekapasiteten.

Når det er sagt er det alltid slikt at man må trene på det man vil bli god i, da musklene og kroppen brukes på en annen måte ved løping og sykling / svømming. Derfor bør hovedvekten på treningen din være løping, men begge alternative måtene er fine økter å ta innimellom eller i skadeperioder.

Her er tips til gode styrkeøvelser til deg som løper: Løping - skadefri.no

Håper dette ble oppklarende. Lykke til med skaden og løpingen din!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no