Hvordan komme over ekskjæresten min?

Hei

Kjærlighetssorg gjør fryktelig vondt, men heldigvis kommer man til slutt over det. Når man har opplevd å bli sveket slik du beskriver gjør det nok ekstra vondt. Den du elsker har gått bak din rygg. Det gjør at man blir ekstra sårbar.

Det er mange ulike måter å takle en kjærlighetssorg på, og det handler mye om å ta tak i seg selv og følelsene sine, og ikke la dem ta overhånd. Det kan ta tid å komme over en kjærlighetsorg. La deg selv få lov til å gråte og sørge over at det ikke ble dere, men la deg selv også få lov å ha noen pauser der du "tvinger" deg til å gjøre hyggelige ting.

Det er dessverre ingen vidunderkur for kjærlighetssorg, men ikke fortreng følelsene dine, de forsvinner ikke av den grunn. Det er vanlig at man tenker på bare de gode stundene man har hatt sammen. Når du tenker på han kan du også ta med de negative egenskapene hennes. Kanskje du skal fokusere nå i starten på det som ikke var bra med henne. Hun var utro og behandlet deg ikke bra. Det kan gjøre det lettere å komme deg videre.

Hvis du bestemmer deg for det, vil du komme fortere over henne enn om du pleier og steller med de gode minnene. Følelsene vil blekne etterhvert. Tiden jobber med deg. Erkjenn at dette kan ta tid, men at det faktisk vil gå over. Prøv å unngå henne så mye som mulig. For en periode kan det også være lurt å holde avstand.

Gjør ting som du liker og vær sammen med venner som bygger deg opp og gir deg positiv bekreftelse. Selv om du kanskje bare har lyst å være for deg selv, så tving deg til å være sammen med andre. Det kan få deg til å tenke på noe annet.

Du lurer på om du skal finne deg noen andre. Du kan i alle fall være åpen på å bli kjent med nye mennesker, og ikke minst flørte og prøve å ha det gøy.

Det er viktig at du i denne fasen ikke begynner å isolere deg og dyrke sorgen. Da kan nemlig sorgprosessen ta lengre tid. Vær aktiv. Ikke vær så mye alene hjemme, da er det lett for at de tunge tankene kommer.

Fysisk trening kan også være en fin måte å komme seg over bruddet. Hvem har vel tid til å sørge mitt i en løpetur eller trene styrketrening? Når man trenger blir også kroppens naturlige lykkestoff (endorfiner) utløst. Fysisk trening kan også hjelpe på det mentale, og det kan bli lettere for deg å komme deg videre i ditt liv.

Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

10 råd for å takle kjærlighetssorg

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?