Sliter med sterke menssmerter. Er det normalt? Hva hjelper?

Hei!

Så leit å høre at du sliter med kraftige menssmerter. Menssmerter kan være skikkelig vondt, og dessverre er du ikke den eneste som har det slik. Smertene kan for noen jenter være så sterke at de i stor grad går ut over hverdagen, slik som du beskriver. Generelt er det vanlig at man har smerter de første dagene av mensen, før de gradvis blir mildere. Noen er imidlertid mer plaget enn andre uten at man vet hvorfor det er sånn.

Smertene oppleves gjerne som kramper og sammentrekninger rundt livmoren. Noen kjenner smertene nederst i magen, andre mer i ryggen. Dette er heldigvis ikke farlig, bare veldig ubehagelig og vondt.

For å lindre smertene råder vi ofte om at man skal prøve å legge noe varmt mot magen, slik som du allerede har gjort. En varmepute eller en varmeflaske. Noen synes også det hjelper å ta et varmt bad eller dusj. Har du forsøkt alt dette uten noen effekt?

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv. Mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå deg en rask tur, jogge eller gjør noen tøyeøvelser. Treningen får fart på blodsirkulasjonen som igjen fører til økt blodtilstrømningen i vevet, noe som kan lindre plagene.

Noen har også god effekt av smertestillende medisiner når smertene er som verst. Tabletter av typen NSAIDs kan hjelpe når man har menstruasjonssmerter. NSAIDs finnes både reseptfritt på apoteket, f.eks Ibuprofen og Naproksen, og som reseptbelagte medisiner. Spør gjerne foreldrene dine eller en annen voksen om de kan kjøpe smertestillende til deg, og hjelpe deg til å finne ut av hvor mye du kan ta og hvor ofte. Dette står nøye forklart på selve pakningen. Du finner også mer informasjon om dette i vedlagte artikler.

Hvis du har sterke menssmerter og reseptfrie smertestillende ikke har noen effekt, vil jeg anbefale deg å gå til fastlegen din eller til lege på Helsestasjon for ungdom, slik at du får en god vurdering. Noen jenter blir satt på hormonpreparater som p-piller eller andre medisiner for å redusere blødningsmengde og menstruasjonssmerter.

Jeg legger også ved noen artikler hvor du kan lese mer om mensen og menssmerter.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no