Hvordan kan jeg bli mykere i ryggen?

Hei!

Jeg er litt usikker på hvilken måte du ønsker å bli mykere på.

For å bli mykere kan du jobbe med bevegelighetstrening/ tøyning.

Vi i ung.no setter dessverre ikke opp treningsprogrammer, men her er noen sider hvor du kan finne tips til bevegelighetstrening: 
Bevegelighetstrening- olympiatoppen
Mobilitetstrening

Det kan ta tid å få bedre bevegelighet/ mykere rygg fordi muskler, sener og bindevev skal tilpasse seg Hvor raskt man blir mykere er også litt avhengig av gener/ anatomi (hvordan dine ledd og muskler er): noen er myke fra naturens side, andre må jobbe mer for å bli det, og ikke alle kan bli like myke. Uten å vite grunnen til at du ønsker å bli mykere er det ikke sikkert at du trenger å bli mykere i ryggen din.

Det er viktig å være varm og god muskulaturen når du tøyer, og at du ikke tar i for mye. Dette er for å unngå skader. Du skal kjenne at det strekker, men det skal ikke være vondt.

Det kan være lurt å få tips fra en som har kunnskap om denne typen trening, for eksempel en fysioterapeut eller en danser/ turner.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no