Er anklaget for å ha å kjørt på en fotgjenger!

Kjære deg!

For en vanskelig og ubehagelig situasjon du befinner deg i.

Det å anklages for å ha kjørt på en fotgjenger for så å kjøre videre er alvorlig. Heldigvis har det gått bra med henne og det gjør situasjonen enklere.

Når man anklages for noe slikt går kroppen i «krise-modus» og det er ikke rart du opplever at du ikke klarer å fungere som normalt. Det du går gjennom nå er en stor påkjenning.

Du kjenner på både skam og dårlig samvittighet selv om du ikke har gjort noe galt. Du vet med deg selv hva som har skjedd og at du ikke har truffet vedkommende. Når man anklages for noe slikt begynner likevel hjernen å lete etter feil man kan ha gjort. Tanker som - kan jeg har oversett noe? eller Er jeg et dårlig menneske siden noen tenker at jeg kunne gjort noe slik? kan dukke opp. Skam handler som regel om hvordan vi tenker at andre tenker om oss. Når du opplever at andre er mistenksomme til deg kan dette kjennes veldig utmattende.

Du skriver at du sliter med å få dette ut av hodet. Jeg skjønner godt at tankene dine spinner rundt hendelsen, men det er viktig at du klarer å ta en pause. Ellers blir det veldig slitsomt for deg.

Noen synes det er hjelpsomt å sett av et fast tidspunkt på dagen for å gruble, såkalt grubletid. For eksempel klokken 16:00 hver dag i 20 minutter. Da er det altså lov å gruble, men ikke før eller etter dette tidspunktet. Dersom du tenker at dette kan være noe for deg er det viktig at du ikke setter grubletiden for sent på kvelden da det kan ha negativ på søvnen din.

Det kan også være lurt å forsøke å roe ned kroppen gjennom pusten eller avspenning. Gjennom pusteøvelser og avspenningsøvelser kan vi hjelpe kroppen til å slappe av, noe som kan redusere tankekjøret. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kanskje kan hjelpe deg litt.

Jeg legger også ved link til en app som heter grubl som skal hjelpe deg med tankekjøret du opplever.

Jeg tenker at det var veldig fint at du ringte politet. Det er viktig at de kjenner til din side av saken. Jeg tenker videre at det kan være fint at du skriver ned når du snakket med politet og hvem fra politiet du snakket med.

Jeg ville også tatt bilder av bilen din. Spesielt gode bilder av speilen som de mener du har truffet vedkommende med. Slik at du kan dokumentere at du ikke har noen skader på bilen din.

Det kan også hende det kan være lurt å sende inn en skademelding til forsikringsselskapet ditt, selv om det ikke er skader på bilen din. Skriv kort at du er anklaget for å kommet borti en fotgjenger, men at det ikke stemmer. Det er viktig at du får dokumentert din versjon. En slik skademelding er viktig at er på plass dersom det skulle oppstå uenigheter. Husk å legge ved bilder av bilen som viser at den ikke er skadet.

Jeg vil avslutte med å skrive at jeg tror det skal mye til før politiet går videre med dette. Du har meldt fra om hendelsen, det er ingen personskade og du er tydelig på at det ikke har skjedd.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Skriv gjerne til oss igjen!

Med vennlig hilsen psykolog