Hvorfor har jeg vondt i ryggen og hva bør jeg gjøre med smertene?

Hei!

Jeg forstår godt at du kanskje er litt bekymret når du har fått ryggsmerter.

Din mor har rett i at den vanligste årsaken til ryggsmerter er muskulære plager. Det kan være lett å løfte for tungt eller bruke feil teknikk når man trener styrke, det kan gi overbelastning og/eller en strekk og smerter. Samtidig vet vi at det verste for ryggen er inaktivitet. Det er altså positivt å være i bevegelse og også i høyeste grad trening, så lenge det gjøres på en trygg måte. Ved ryggsmerter vil det derfor uansett være positivt og være i normal dagligdags aktivitet, gå turer osv.

Har du smerter, eller får det som et tilbakevendende problem, kan det være lurt å rådføre seg med en fysioterapeut eller evnt tilbud på treningssenteret der du går for veiledning før du fortsetter med styrketrening. Da kan du få hjelp til å utføre øvelsene korrekt, samt veiledning så du ikke overbelaster eller feilbelaster. Du kan lese mer om styrketrening i artikkelen nedenfor.

Om du har sterke smerter eller store plager så er dette noe som bør undersøkes av lege. Da kan du kontakte fastlegen din for en rask vurdering. Ønsker deg god bedring og fortsatt lykke til med treningen!

Mvh

Legen, ung.no