Plages med vondt i magen, forstoppelse, kvalme, lite matlyst!

Jente, 13

Hei! Jeg lurte på hva jeg burde gjøre nå. Jeg hr altid strevd med selvtillit men nå føler jeg at jeg er tilbake i en sånn boble med det igjen. Jeg har spist for mye godteri nå i det siste som har mye å si i forhold til dette men jeg føler liksom at jeg ødelegger sunnheten min og helsa mi, jeg kjenner at jeg ofte har vondt i magen og kvalm, hodepine og ofte er jeg litt forstoppet.. jeg drikker ikke nokk vann og det sliter jeg mye med fordi jeg glemmer det og ofte orker jeg ikke å drikke vann og som jeg nevnte er jeg ikke så sunn i utgangspunktet. Hvordan kan jeg bli sunnere? Jeg vil føle meg ordentlig frisk igjen det er en kjempe vanskelig følelse å forklare men jeg kjenner meg litt for lubben og ut av form og nå mener jeg ikke bare utseende jeg bryr meg ikke bare om det men det er en vondt følelse og føle meg ut av form og mye i det siste vondt i magen og forstoppelse og kvalme og lite matlyst .. (jeg sulter ikke meg selv!!!)

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg skjønner godt at dette er vanskelig, og det høres ut som du ønsker å få tilbake følelsen av å være frisk og ha det bra i kroppen. Først vil jeg si at du ikke har ødelagt helsen din fordi du har spist mer godteri en periode. Det er helt normalt å spise godteri, og kroppen din tåler det.

Siden du forteller om magesmerter, kvalme, hodepine, forstoppelse og dårlig matlyst, synes jeg likevel du skal fortelle dette til en forelder eller en annen trygg voksen. Forstoppelse kan blant annet gi både vondt i magen og kvalme, og nok væske, regelmessige måltider, fiberrik mat og litt aktivitet kan hjelpe.

Jeg ville ikke anbefalt at du prøver å slanke deg eller spise mindre. Du er 13 år og kroppen din er fortsatt i vekst, så den trenger nok mat og næring. Prøv heller å tenke “Hva kan få kroppen min til å føle seg bedre?” fremfor "Hvordan kan jeg bli mindre?”. Du kan for eksempel begynne helt enkelt med å ha en vannflaske tilgjengelig, spise regelmessig og gå en liten tur eller gjøre noe aktivt du liker.

Og siden du har hatt flere plager samtidig, synes jeg det er lurt å snakke med helsesykepleier på skolen eller fastlegen. Da kan dere finne ut hva som kan være årsaken til plagene dine og hva som kan hjelpe. Du trenger ikke finne ut av dette alene.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 1.10.2026