Jeg sliter med å like meg selv og selvskader meg, hva gjør jeg?

Hei!

Så trist å høre at du sliter med å like deg selv og straffer deg med selvskading. Jeg forstår at dette går utover din søvn og da blir også dagene fryktelig slitsom.

De fleste som kutter seg eller driver med annen form for selvskading gjør dette for å fjerne seg fra en indre smerte bestående av vonde tanker og følelser.

Det som gjør at folk selvskader seg er vel at de vonde tankene og følelsene faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Problemet er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men kommer tilbake etter en stund. På denne måten så får man aldri jobbet med det vanskelige. Man unngår det bare for en stund! Jeg bruker ofte bilde om strutsen som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, som et bilde på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne og jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og dine vanskelige følelser på. Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter.

Å slutte med selvskading handler om å lære seg selv å uttrykke seg på andre måter. De problemene og følelsene som du kanskje opplever som vanskelige i dag er noe som du kan håndtere på andre måter. Det du må gjøre er å begynne og tillate deg selv å uttrykke disse problemene på andre måter. Dette er noe som du kanskje trenger hjelp til.

Fortell helsesykepleier om den selvskadingen du sliter med. Hvis du synes det er vanskelig å snakke om det kan du vise henne det du har skrevet her til oss i ung.no. Helsesykepleier vil ta deg på alvor og vil kunne hjelpe deg slik at du slipper å bruke selvskading som en løsning på vonde tanker og følelser. Snakk gjerne også med dine foreldre for dine foreldre kan være en god støtte for deg når du skal oppsøke hjelp.

Tilbake til ditt spørsmål om hvordan du skal si det til din kjæreste, er det bare å hoppe i det! Ta mot til deg og snakk med han om dine tanker og følelser, for det er godt å sette ord på dem og åpne seg opp for andre. Du kan også skrive en kort melding til han og at dere kan snakke om det videre når dere møtes?

Håper at du tar kontakt med helsesykepleier og at du får hjelp til at hverdagen og natten din bli bedre. Du skal vite at det finnes hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Med hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, NASC